最近、「背中がまるくなってきたな」「歩くときに足が上がりにくくなったな」と感じることはありませんか？年齢とともに体らが硬くなるのは自然なことですが、そのままにしておくと、肩や腰の痛み、つまづき、」転倒の原因にもなってしまいます。
そこで先日、「加齢を華麗に！」するために 伊藤純子氏を講師に迎え「背筋シャキッと姿勢改善 筋膜リリースヨガ」さわやか健康教室を開催いたしました！
当日は42名のみなさまにお集まりいただき、和気あいあいとした雰囲気の中でスタートしました。まずは、顔の筋肉を動かすことから始め、椅子に座った状態や、床に寝転んだ状態で、呼吸を意識しながら、背中や肩甲骨まわり、足の裏などを心地よくほぐしていきました。最初は「ちょっと痛いかな？」とおっしゃっていた方も、じわじわと体が温めるにつれて「気持ちいい～」「体がポカポカしてきた」とリラックスした表情に。後半は、ほぐれた体で無理のないヨガのポーズを行いました。
胸がしっかりと開くことで呼吸が深くなり、みなさん教室前よりも格段に背筋がピンと伸びて、お顔の表情までパッと明るくなられていたのが印象的でした！
次回は、11月11日(水) 「食べて話してまだまだ元気！お口元気測定会」です。みなさまの参加をお待ちしております。
