10月24日（金）に天童市さわやか健康教室を天童総合福祉センターで開催しました。
JCCA認定ひめトレ®インストラクター・骨盤ネジ締めボディメイク®EX認定インストラクターの佐藤佐都美先生をお招きし「骨盤底筋きたえてスッキリ」と題してお話しいただきました。エクササイズ前と後でウエストサイズの変化がわかるように、紐を巻いてから始まりました。ストレッチボールを実際に使用し骨盤底筋を意識しやすい状態にし、ひめトレエクササイズを体感しました！
後半は、骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ！３点の方向を意識し、ティッシュを取り出すように一点集中で夢中にネジ締めを頑張りました。参加者からネジ締めは難しくきついけど自分のために続けていきたいとの感想も聞かれました。骨盤底筋エクササイズは「尿もれ予防・改善」「便秘解消」「お腹周りスッキリ」「美しい姿勢」「代謝アップ」などなど。効果が期待されます。皆さんも３点の方向を意識してネジ締めを頑張りましょう！！
次回は、11月4日（火）天童総合福祉センターで「心と体が笑顔になる運動～骨盤どーも体操付き～」です。
