１月１６日（火）に今年度最後の「天童市さわやか健康教室」が開催されました。
今年初の雪と寒い日と重なってしまいましたが、参加していただきありがとうございます。
「カラダリフレッシュ・ヨーガ」と題してヨガインストラクターの佐藤洋子さんを講師に迎え、ココロとカラダを元気にする方法を教えていただきました。
先生は、私たちが毎日お世話になっている足裏と趾を優しくほぐすことが大切だと仰っていました。毎日「ありがとう」と感謝し、「楽しい！」と元気になる言葉を声に出して言うことで、カラダが良い状態になってくるそうです。
参加された方からは「カラダが芯から伸び伸びとして気持ち良くなった」や「ココロが豊かな気持ちになった」などの感想がありました。呼吸を意識しながら気のめぐるポーズやツボを教えていただき、心地よい時間となりました。
来年度も楽しく元気になる教室を企画していきますので、皆さまの参加をお待ちしております。
